Фитнес жабдықтары өнеркәсібінде күш жаттығулары үшін маңызды құрал ретіндегі салмақ тақталары жаттығу тиімділігі мен қауіпсіздігіне тікелей әсер етеді. Стандартты тақталар мен жарыс деңгейіндегі тақталар әртүрлі пайдалану жағдайларына сәйкес келеді және мүлдем басқа сынақ стандарттарына сәйкес келеді. Бүгін Бао Пенг осы екі түрдің арасындағы құпияларды ашып, олардың негізгі айырмашылықтарын зерттеу үшін бізді сахна артына алып барсын!
1. Бүкіл денеге арналған кешенді жаттығу, қос тиімділік
Гирдің ауырлық центрі тұтқаның конструкциясынан ауытқып кеткен, бұл оның бүкіл денені жаттықтыруға мүмкіндік беретінін анықтайды. Классикалық гирді тербету әрекетінде қолды ұстау күшінен бастап иықтың үйлесімділігі мен тұрақтылығына, өзектің тартылуы мен беріліс күшіне, соңында аяқ бұлшықеттерінің байланысының жарылуына дейін бүкіл дене бұлшықеттері беріліс сияқты бірге жұмыс істейді.
Әртүрлі бөліктерде орындалуы қажет гантельмен оқшауланған жаттығумен салыстырғанда, гирямен жаттығулар жиынтығы негізгі бұлшықет топтарының 80%-дан астамын қамтуы мүмкін. Фитнес жаттықтырушыларының нақты сынақтарына сәйкес, 16 кг гиряны пайдаланып, 10 минуттық тербеліс + 10 минуттық отыру + 10 минуттық түрікше тұру және тұру жаттығуларын орындау 40 минут жүгірумен бірдей калорияны тұтынады және бұлшықеттердің тартылуын 35%-ға арттырады, бұл шынымен де «уақытты үнемдейтін және тиімді толық дене жаттығуларына» қол жеткізуге мүмкіндік береді.
2. Жаттығудағы кедергілерді жеңу үшін жарылғыш күшті және үйлесімділікті жақсартыңыз
Гирмен жаттығу дәстүрлі күш жаттығуларының кемшіліктерін дәл жоя алады. Гирмен жұлқа тарту және жоғары лақтыру сияқты динамикалық қозғалыстарда жаттықтырушы гирді жерден кеудеге немесе бастың жоғарғы жағына көтеру үшін тез күш салуы керек. Бұл процесс жылдам бұлшықет талшықтарын белсендіріп, жарылғыш күшті айтарлықтай жақсарта алады. Ұлттық фитнес жаттықтырушысы ұзақ мерзімді гирмен жарылғыш күш жаттығулары тік секіру биіктігін 8%-12%-ға арттыра алатынын атап өтті.
Сонымен қатар, гиряның ауырлық центрінің біркелкі емес орналасуы денені тепе-теңдікті үздіксіз реттеуге мәжбүр етеді. Айналу және тербелу сияқты қозғалыстарды аяқтаған кезде жүйке-бұлшықет басқару жүйесі жоғары жылдамдықпен жұмыс істейді, бұл бір уақытта дененің үйлесімділігі мен негізгі бұлшықеттердің тұрақтылығын күшейте алады. Отырықшы адамдардың дене тепе-теңдігінің бұзылуының жиі кездесетін мәселелері үшін гиря жаттығулары мақсатты түрде жақсарту рөлін атқара алады.
3. Орын шектеулері жоқ, уақытты оңай пайдалану
Гирлердің кішігірім өлшемі фитнес алаңдарының шектеулерін толығымен бұзады. Диаметрі 30 см-ден аз гирлерді қонақ бөлмеде, кеңсе бұрышында немесе ашық саябақта болсын, бір шаршы метр кеңістікте жаттығу үшін пайдалануға болады. Кеңсе қызметкерлері түскі үзілісте 15 минут гир тербелісін жасай алады, ал аналар балалары ұйықтап жатқанда гирменмен бірнеше рет отыра алады, бұл шын мәнінде «әр мүмкіндікті барынша пайдалану» фитнесін жүзеге асырады.
Салмақ нұсқалары әртүрлі, 3 кг балаларды ағартуға жарамды, 8-16 кг әйелдердің дене бітімін қалыптастыруға жарамды, ал 20 кг-нан астам салмақ ерлердің күшін жақсарту қажеттіліктерін қанағаттандырады. Күрделі құрастырудың қажеті жоқ, сіз бірден жаттығуға болады, бұл үлкен жабдықты орнату қиындықтарынан аулақ болуға мүмкіндік береді, бұл фитнес жоспарын ұстануды жеңілдетеді.
Бүгінгі таңда гирлер спорт залдарында, үйлерде және студияларда «стандартты жабдыққа» айналды. Олар «үлкен қуатты шағын жабдық» фитнес философиясын түсіндіру үшін ғылыми дизайнды пайдаланады, бұл қазіргі заманғы жұмыспен қамтылған адамдарға 30 минут ішінде тиімді жаттығу нәтижелеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Бұл гирлердің танымал болуының негізгі коды.
-- ...
Неліктен Баопенгті таңдау керек?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. компаниясында біз жоғары деңгейлі фитнес жабдықтарын шығару үшін 30 жылдан астам тәжірибені озық өндіріс әдістерімен біріктіреміз. Сізге CPU немесе TPU гантельдері, салмақ таспалары немесе басқа өнімдер қажет болса да, біздің материалдарымыз жаһандық қауіпсіздік және қоршаған ортаны қорғау стандарттарына сәйкес келеді.
-- ...
Көбірек білгіңіз келе ме? Қазір хабарласыңыз!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Сіз үшін жоғары сапалы, экологиялық таза фитнес шешімдерін қалай жасай алатынымызды талқылайық.
Күтпеңіз — сізге мінсіз фитнес жабдықтары бір электрондық пошта арқылы жетеді!
Жарияланған уақыты: 2025 жылғы 30 шілде
