Фитнес жабдықтары өнеркәсібінде салмақ табақтары күш жаттығулары үшін шешуші құрал ретінде жаттығулардың тиімділігі мен қауіпсіздігіне тікелей әсер етеді. Стандартты тақтайшалар мен бәсекеге қабілетті тақтайшалар әртүрлі сынақ стандарттарын сақтай отырып, әртүрлі пайдалану сценарийлеріне жауап береді. Бүгін Бао Пэн бізді осы екі түрдің арасындағы құпияларды ашуға және олардың негізгі айырмашылықтарын зерттеуге көшуге рұқсат етіңіз!
1. Толық денені құрайтын жаттығулар, қос тиімділік
Шәйнектің ауырлық орталығы тұтқаның конструкциясынан ауытқиды, бұл оның толық денені құрайтын жаттығуларға қол жеткізе алатынын анықтайды. Классикалық шайнекті тербеліс әрекетінде қолды ұстау күшінен иықты үйлестіру мен тұрақтылыққа дейін, өзекті қатайту және беру күшіне дейін, ең соңында аяқтың бұлшықет тобының байланысының жарылуына дейін бүкіл дене бұлшықеттері беріліс сияқты бірге жұмыс істейді.
Әртүрлі бөліктерде аяқталуы қажет гантельдік оқшауланған жаттығулармен салыстырғанда, шайнекті қозғалыстар жиынтығы негізгі бұлшықет топтарының 80% -дан астамын қамтуы мүмкін. Фитнес жаттықтырушыларының нақты сынақтарына сәйкес, 10 минуттық тербеліс + 10 минуттық шұңқыр + 10 минуттық түрік жаттығуларын аяқтау үшін салмағы 16 кг шәйнекті қолдану 40 минуттық жүгірумен бірдей калория мөлшерін тұтынады және бұлшықеттердің тартылуын 35% арттырады, шын мәнінде «толық уақытты үнемдеуге» қол жеткізеді.
2. Жаттығудағы кедергілерден өту үшін жарылғыш қуатты да, үйлестіруді де жақсартыңыз
Кеттлбелл жаттығулары дәстүрлі күш жаттығуларының кемшіліктерін дәл жеңе алады. Шәйнекті жұлып алу және жоғары айналдыру сияқты динамикалық қозғалыстарда жаттықтырушы шәйнекті жерден кеудеге немесе бастың жоғарғы жағына көтеру үшін тез күш салуы керек. Бұл процесс жылдам бұлшықет талшықтарын белсендіреді және жарылғыш қуатты айтарлықтай жақсартады. Ұлттық фитнес жаттықтырушы ұзақ уақыт бойы жарылғыш күш жаттығулары тік секіру биіктігін 8%-12%-ға арттыратынын атап өтті.
Сонымен бірге шайнектің ауырлық орталығы денені үздіксіз тепе-теңдікті реттеуге мәжбүр етеді. Айналу және тербелу сияқты қозғалыстарды аяқтаған кезде жүйке-бұлшықет басқару жүйесі жоғары жылдамдықпен жұмыс істейді, бұл бір уақытта дененің үйлестіруін және негізгі тұрақтылығын күшейте алады. Отырықшы адамдардың жалпы дене теңгерімсіздігі проблемалары үшін шайнекті жаттығулар мақсатты жақсарту рөлін атқара алады.
3.Өткізу орнының нөлдік шектеулері, бөлінген уақытты оңай пайдалану
Шәйнектер шағын өлшемдері фитнес алаңдарының шектеулерін толығымен бұзады. Диаметрі 30 см-ден аз шайнектерді қонақ бөлмесінде, кеңсе бұрышында немесе ашық саябақта бір шаршы метр жерде жаттығу үшін пайдалануға болады. Кеңсе қызметкерлері 15 минуттық түскі үзіліс уақытын шәйнекті тербету үшін пайдалана алады, ал аналар балалары ұйықтап жатқанда, шын мәнінде «бар мүмкіндікті барынша пайдаланып» фитнесті сезіне отырып, шәйнек белдеулерінің бірнеше жиынтығын аяқтай алады.
Әртүрлі салмақ нұсқалары бар, 3 кг балаларды ағарту үшін қолайлы, 8-16 кг әйелдер денесін қалыптастыру үшін қолайлы, ал 20 кг-нан жоғары ерлердің күштерін жақсарту үшін қажеттіліктерін қанағаттандырады. Күрделі құрастырудың қажеті жоқ, сіз үлкен жабдықты орнату қиындықтарын болдырмай, фитнес жоспарын ұстануды жеңілдетіп, қораптан шығып жаттыға аласыз.
Бүгінгі таңда шәйнектер спорт залдарында, үйлерде және студияларда «стандартты жабдыққа» айналды. Олар «үлкен қуаты бар шағын жабдық» фитнес философиясын түсіндіру үшін ғылыми дизайнды пайдаланады, бұл бос емес заманауи адамдарға 30 минут ішінде тиімді жаттығу нәтижелеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді. Бұл шайнектердің танымалдылығының негізгі коды.
-----------------
Неліктен Baopeng таңдау керек?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. компаниясында біз жоғары деңгейдегі фитнес жабдықтарын шығару үшін 30 жылдан астам тәжірибемізді озық өндіріс әдістерімен біріктіреміз. Сізге CPU немесе TPU гантельдері, салмақ тақталары немесе басқа өнімдер қажет пе, біздің материалдарымыз жаһандық қауіпсіздік және қоршаған орта стандарттарына сәйкес келеді.
-----------------
Толығырақ білгіңіз келе ме? Бізге қазір хабарласыңыз!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Сізге жоғары сапалы, экологиялық таза фитнес шешімдерін қалай жасауға болатынын талқылайық.
Күтпеңіз, сіздің тамаша фитнес жабдығыңызға электрондық пошта арқылы жетуге болады!
Жіберу уақыты: 30 шілде 2025 ж
