-
Париж олимпиадалық даңқы, 81 кг әйелдер 81 кг-ны жеңілдетеді, Ли Венвен жеңіске дейін
Париж Олимпиадасының аренасында ауыр атлетикадан әйелдер әйелдер арасындағы іс-шара әйелдердің батылдығы мен күшін тағы бір рет көрсетті. Әсіресе, әйелдердің 81 келі сайысында, әсіресе, қытайлық ойыншы Ли Венвен, таңғажайып күш пен табандылықпен, сәттілікпен ...Толығырақ -
Ұлттық фитнес күні: Вано гантельдермен салауатты армандау
8 тамыз - Қытайдың 14-ші «Ұлттық фитнес күні», бұл тек фестиваль ғана емес, сонымен бірге барлық адамдарға қатысты, сонымен қатар денсаулық жағдайында, біздің жасымыз бен кәсібімізге қарамастан, өмірдегі ең қымбат қазынаны білдіреді. Е ...Толығырақ -
Шайнектер мен гантельдер арасындағы айырмашылық
Фитнес жабдықтарында шайнектер мен гантельдер қарапайым салмақты жаттығу құралы болып табылады, бірақ олар дизайндағы, тиімділігі мен қолайлы адамдарға айтарлықтай айырмашылықтарға ие. Вано Xuan коммерциялық сериясы, алдымен, дизайн тұрғысынан, ...Толығырақ -
Неліктен темір жаттығудың тиімді түрін көтереді?
Жаттығудың көптеген тәсілдерінің ішінде темір көтергішті өзінің ерекше артықшылықтары бар, одан да тиімді жаттығулардың тиімді тәсілі болып саналады. Бұл оның формасында ғана емес, сонымен бірге тек денеге шағылысып қана қоймайды, сонымен қатар өзінің жалпы мүмкіндігін арттыру және жағымды әсер етуі мүмкін ...Толығырақ -
Гантель жаттығуларымен араласпас бұрын жылынудың маңыздылығы
Фитнес саласында гантельдерді қолдану оның әмбебаптығы мен тасымалдануы салдарынан көптеген фитнес әуесқойлары үшін негізгі артықшылық ретінде пайда болды. Алайда, жылынудың маңызды қадамын көбінесе жаттығу сессияларына дейін көптеген адамдар елемейді. Т ...Толығырақ -
Фитнес: Тиісті гантельдерді таңдау өте маңызды
Фигурацияға дейінгі фитнеске ұмтылу кезінде гантель сөзсіз, сөзсіз, ажырамас жабдық. Дұрыс гантельді таңдау бізге жақсы фитнес әсеріне қол жеткізуге ғана емес, сонымен қатар қажетсіз спорттық жарақаттардан аулақ бола бермейді. Біріншіден, біз фитнесімізді анықтауымыз керек ...Толығырақ -
Салмақ жоғалту үшін тиісті гантельді қалай таңдауға болады?
Гантельдер - бұл салмақ жоғалту жолындағы энтузиастар арасындағы танымал фитнес жабдығы, өйткені олар тек тоналды физиканы мүсінге, сонымен қатар бұлшықет пен төзімділікке көмектеседі. Дегенмен, дұрыс гантельді таңдау маңызды мәселе болып табылады. Біріншіден, бұл ...Толығырақ -
Әйелдер гантельін таңдағанда, бірнеше негізгі факторлар бар
Салмақты таңдау: гантельдердің салмағын таңдау өте маңызды және жеке адамның физикалық күші, жаттығу мақсаты мен физикалық жағдайы бойынша анықталуы керек. Далқылықтармен байланыса бастаған әйелдер үшін жеңілдікті таңдау ұсынылады ...Толығырақ -
Бұлшықет салу жаттығулары үшін дұрыс гантельді қалай таңдауға болады?
Салмақты таңдау: Бұлшықет салудың кілті бұлшық еттерге жеткілікті ынталандыруды қолдану болып табылады, сондықтан гантельдердің салмағын таңдау өте маңызды. Жалпы алғанда, салмақ сіз үшін 8-12 қайталауды аяқтау жеткілікті болуы керек, бұл бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Алайда, ...Толығырақ
