Фитнес саласында гантельдерді пайдалану оның әмбебаптығы мен тасымалдануының арқасында көптеген фитнес әуесқойлары үшін басты артықшылық ретінде пайда болды. Дегенмен, жаттығулардың алдында көптеген адамдар жылынудың маңызды қадамын жиі елемейді. Бүгін біз осы дайындық кезеңінің маңыздылығын қарастырамыз.
Жылыту кез келген физикалық белсенділіктің маңызды алғышарты болып табылады. Гантель жаттығуларын бастаған кезде бұлшықеттер мен буындар бірте-бірте тыныштық күйінен қозғалысқа ауысуы керек. Жылыту бұлшықет температурасын көтеруге, бұлшықеттердің серпімділігі мен икемділігін арттыруға және спортпен байланысты жарақат алу қаупін азайтуға қызмет етеді.
VANBO RUYICLASSIC ТЕГІН САЛМАҚ СЕРИЯСЫ
Гантель жаттығуларына арналған қыздыру тәртібі белгілі бір бұлшықет топтарын мақсатты түрде бейімдеуге болады. Мысалы, егер біреу гантельдерді пайдаланып кеуде жаттығуларымен айналысқыңыз келсе, иық шеңберлері мен созылулар сияқты иықты қыздыру жаттығуларынан бастау иықтың оңтайлы икемділігі мен тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Бұл жаттығу алдындағы режим гантель жаттығулары кезінде кейінгі өнімділікті арттыруға ықпал етеді.
VANBO ARK КОММЕРЦИЯЛЫҚ СЕРИЯСЫ
Сонымен қатар, жылыну денедегі зат алмасу жылдамдығын арттыруға, қан айналымын жеделдетуге және гантель жаттығуларына қажетті қосымша энергия мен оттегімен қамтамасыз етуге қызмет етеді. Бұл жаттығудың тиімділігін арттырып қана қоймай, жаттығудан кейінгі шаршауды да азайтады. Айта кету керек, қыздыру әрекеттері бастапқыда жоғары қарқынды жаттығулардан аулақ бола отырып, табиғатта жұмсақ болуы керек. Сонымен қатар, қыздыру ұзақтығын салыстырмалы түрде қысқа, әдетте 5-10 минут ішінде ұстаған жөн.
ВАНБО СУАН СЕРИЯСЫ
Бұдан былай гантель фитнесімен айналыспас бұрын дене шынықтырудың маңыздылығын ескермеу ақылға қонымсыз болады; бұл жарақат алу қаупін азайтып қана қоймай, жаттығу нәтижелерін оңтайландырады. Сондықтан, жеке адамдар гантельге дейінгі жаттығуларға мұқият қыздыру тәртібін енгізуі керек.
Әрине, қолайлы гантельдерді таңдау да бірдей маңызды. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd жоғары сапалы болаттан жасалған гантельдер шығарады, оның ішінде CPU, TPU, резеңке сыртқы орау материалдары және салмағы 1 кг-нан 50 кг-ға дейін. Сіз жаңадан бастасаңыз немесе кәсіпқой болсаңыз да. ,Сіз әрқашан өзіңізге қолайлысын табасыз.
Хабарлама уақыты: 18 маусым-2024 ж
